نهج‌البلاغه برای کودکان
ساعت ۱۱:٥۱ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:

انتشارات برکات اهل بیت بر اساس 6 حکمت از کتاب نهج‌البلاغه، نکته‌هایی را برای بچه‌ها بازنویسی کرده است.

سمانه رضایی هم با زبان شعر، این نکته‌ها را روان‌تر و ماندگارتر در ذهن کودکان می‌نشاند.

مثل این:

بچه خوب و باهوش

به پند من بده گوش

از دیگران شب و روز

دانش و علم بیاموز

بدون که داره ارزش

ارثی که باشه دانش


 
کاهش وزن
ساعت ۱۱:٥۱ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:
امروزه خوردن غذاهای متنوع یکی از تفریحات انسان‌ها در دنیا محسوب می‌شود، اما باید بدانیم غذا صرفا برای لذت بردن نیست، عملکرد غذا فراتر از این است و برای بقا، رشد، بازیابی بافت‌ها و حفظ سلامت بدن لازم است.

غذا برای بدن مانند سوخت عمل می‌کند و انرژی لازم را برای انجام فعالیت‌های روزانه و رشد ما تامین می‌کند.

غذا علاوه بر انرژی، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را نیز تامین می‌کند، اما نکته حائز اهمیت این است که بدن ما به مقدار معینی از این مواد غذایی نیاز دارد. عدم تعادل در میان این مواد و کمبود یا فزونی آنها در بدن، به سلامتی ما آسیب می‌رساند.

مصرف کمتر از حد استاندارد منجر به بیماری‌های تغذیه‌ای و کمبود وزن می‌شود و مصرف بیش از حد، مشکل چاقی را در پی دارد.

امروزه چاقی به عنوان یک بیماری و مساله همه‌گیر مطرح است. این مشکل، یکی از جدی‌ترین عوامل مرگ انسان نیز به شمار می‌رود.

مرض چاقی اغلب در نتیجه افزایش تراکم چربی در بدن حاصل می‌شود. چاقی علاوه بر ایجاد ظاهری نامناسب، باعث درد مفاصل، افزایش کلسترول و تنگ شدن رگ‌های خونی، فشار خون و افزایش احتمال خطر حملات قلبی، سکته و حتی دیابت می‌شود.

به این نکته هم توجه کنید که هر چند چربی بدترین ماده در رژیم غذایی است، اما کنترل مصرف چربی به این معنی نیست که می‌توانید در خوردن کربوهیدرات و پروتئین و هر چیز دیگری که دوست دارید، زیاده‌روی کنید.

همان گونه که شما هم می‌دانید، داشتن وزن متعادل یکی از عوامل موثر سلامت بدن است. البته وزن ایده‌آل در افراد مختلف، متفاوت است. بنابراین معمولا یک طیف وزن ایده‌آل را تعریف می‌کنند. هدف نهایی هر برنامه کنترل وزن هم رساندن فرد به این طیف است.

اما این طیف کدام است؟ چگونه وزن خود را کنترل کنیم؟ میزان کالری لازم چقدر است؟ و پاسخ سوالات دیگری در مورد چاقی را می‌توانید در کتاب «کاهش وزن» بخوانید. این کتاب را انتشارات کلید آموزش در مهر ماه سال جاری و با قیمت 1500 تومان چاپ کرده است.


 
همه‌ چیز عادی است
ساعت ۱۱:٥٠ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:
گاهی کار شاعران و نویسندگان «کتاب اولی» نسبت به کارهای نویسندگان و شاعرانی که کار دوم و سومشان چاپ شده بهتر از آب درمی‌آید و از نوشته‌ها یا شعرهایشان پیداست که نمی‌خواستند بی‌گدار به آب بزنند. کتاب شعری هم که این هفته به شما پیشنهاد می‌کنیم درست است که اولین کتاب یک شاعر است، اما از خواندنش حداقل پشیمان نمی‌شویم.

مجموعه شعر «همه چیز عادی است» سروده مجید رفعتی شامل 157 قطعه در قالب سپید است که در دو دفتر تنظیم شده‌اند. دفتر اول با عنوان «زیر آسمان» شامل 104 شعر است که بیشتر شعرهایش اجتماعی و عمومی است، اما 53 شعری که در دفتر دوم «زیر سقف» آمده، شعرهایی است که فضاهای شخصی و عاطفی را در بر می‌گیرد. بیشتر شعرهای این دفترها دو، سه خطی‌اند و تصویرهای پراکنده‌ای هم ندارند، طوری که اگر وقت یا حوصله خواندن شعرهای بلند را نداشته باشید این شعرها خوب جواب می‌دهند. همان طور که رفعتی خودش در مصاحبه با خبرگزاری کتاب گفته: برانگیختگی‌های ذهنی‌ام را در قالب شعر کوتاه بیان کرده‌ام، اما در حال حاضر که این مجموعه به چاپ رسیده‌ احساس می‌کنم شاید این شعرهای کوتاه بتوانند مدخلی برای آشتی دادن مخاطب با شعر باشند، چراکه این شعر‌ها کوتاهند، به راحتی خوانده می‌شوند، ایده محورند و تصاویر شعری پراکنده‌ای ندارند. مجید رفعتی متولد 1342 است و دلیل چاپ دیرهنگام کتابش را فراهم نشدن بستر فرهنگی مناسب می‌داند، اما رفعتی مثل این که می‌خواهد وقفه‌اش را جبران کند و از این پس سالی 2 تا کتاب منتشر کند چون تا کمتر از 2 ماه دیگر هم دومین مجموعه شعرش با عنوان «پشت ساعت 9» منتشر می‌شود.


 
اگر می‌توانستم زندگی را از نو آغاز کنم، چه می‌کردم؟
ساعت ۱۱:٤٩ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:
یک روز پدربزرگم (که خدا او و همه رفتگان را رحمت کند) به من گفت: خیلی از ما آدما نمی‌دونیم که از خدا و از زندگی و از مردم چی می‌خوایم. اونقدر نمی‌دونیم که اگه یه بار دیگه با همین تجربه‌ای هم که داریم، به این دنیا بیایم؛ بازم میون داشته‌ها و نداشته‌ها و خواسته‌هامون گم و گیج می‌شیم و می‌مونیم که باید چه بکنیم و چی‌کار نکنیم!

آن روزها که دوران نوجوانی را پشت سر می‌گذاشتم، خیلی به عمق این گفته پی نبردم. حتی با خودم گفتم: مگه می‌شه؟ نه؛ اگه آدم یه بار دیگه فرصت زندگی پیدا کنه، حتما درست و مستقیم می‌ره. یه طوری که از بیشترین فرصت‌ها استفاده کنه و با کمترین مشکلات روبه‌رو بشه.

حالا که سال‌ها از آن روز و از زندگی من می‌گذرد؛ می‌بینم پاسخ به این سوال که «اگر می‌توانستیم زندگی را از نو آغاز کنم، چه می‌کردم؟» شاید در ابتدا ساده به نظر برسد، اما چندان هم سهل نیست.

شما هم قدری به آن فکر کنید. با همین آموخته‌هایتان از زندگی، با همین داشته‌ها، با همین تجربه؛ اگر یک بار دیگر فرصت زندگی داشته باشید، چه می‌کنید؟ شاید در وهله اول چیزی به ذهن نرسد، شاید هم به موارد متعدد یا حتی متناقضی بیندیشید.

من که فکر می‌کنم مانند همان موضوع «علم بهتر است یا ثروت» انشاهای دوران مدرسه است.

اما به هر حال، رضا سلیمانی کار جالبی انجام داده است. او این موضوع را روی سایتی قرار داده و از همه آنها که دوست داشته‌اند، خواسته در مورد آن داستان کوتاهی بنویسند، بعد از مدتی هم داستانک‌ها را با نام و نشانی‌ای از نویسنده‌ها چاپ کرده است.

با هم قسمتی از یکی از آنها را بخوانیم.

*‌*‌*‌

این فکری بود که از سر دخترک گذشت. اینو گفت و دفتر نقاشیشو باز کرد. دفتر نقاشیش سفید بود.

آروم زیر لب گفت: حالا یه دنیا می‌کشم، یه دنیای جدید، یه زندگی جدید.

مداد رنگی‌هاشو ریخت کنارش و چشاشو واسه چند لحظه بست و بعد شروع کرد به کشیدن.

یه خونه کشید، درست مثل خونه خودشون با همون گلا و همون اتاقش، حتی عروسکاشم کشید. بعد شروع کرد به کشیدن مامانش.

با خودش گفت: حالا که مامان همیشه اشک توی چشاشه... بذار توی این دنیا از ته دل بخنده.

حالا نوبت کشیدن باباش بود.

با خودش گفت: بذار باباییم توی این دنیا هیچ چروکی رو پیشونیش نباشه.

حالا باید خودش رو می‌کشید. با خودش گفت: من همین جوری زندگیمو دوست دارم، ولی کاش هنوزم موهامو داشتم. کاش این قدر درد نداشتم. بعد یه فکری به ذهنش اومد.

خودم رو هم با موهای بلند می‌کشم.

هر قسمت از موهاشو که می‌کشید، برق عجیبی توی نگاهش می‌نشست.

بالاخره کار کشیدن نقاشی تموم شد. دفترش رو با دقت نگاه کرد. می‌خواست چیزی از قلم نیفته.

دستاش خسته شده بودن. با خودش گفت: ساختن یه دنیا هم سخته‌ها!

اما در عوض حالا 2تا دنیا داشت؛ یه دنیای کاغذی که تو دستاش بود و یه دنیای واقعی که دخترک رو به آغوش کشیده بود...

روی تختش دراز کشید و دنیای کاغذیشو بغل کرد و به خواب رفت.

یه خواب دید، یه خواب قشنگ، درست مثل دنیای کاغذیش.

توی خواب دید که مامانش با لب پر از خنده، موهاشو شونه می‌کنه و واسش شعر می‌خونه. باباییش هم با یه بسته پر از خوراکی‌های جورواجور اومده خونه. خودش هم با صدای بلند می‌خنده و دیگه هیچ دردی نداره.

با صدای خدایا شکرت و با صدایی که با خنده و گریه قاطی شده بود از خواب بلند شد. مامانش با فریاد شادی به طرفش دوید و دخترکش رو بغل کرد. پدرش با یه جعبه پر از شیرینی وارد اتاق شد... انگار توی اون لحظه نه تنها اون بیمارستان، بلکه تمام دنیا واسه شادی اونا جشن گرفته بودن.

بارون می‌اومد. دخترک نمی‌دونست چی شده! می‌دونست خواب نیست اما...

مامانش بازم گریه می‌کرد اما دخترک با خودش گفت: چرا مامان گریه‌هاشو از من قایم نمی‌کنه؟ چرا وسط گریه‌هاش می‌خنده؟

دفتر نقاشیشو باز کرد و رفت سراغ نقاشیش...

اما نه؛ صفحه سفید بود؛ سفیدِ سفید.

با خودش گفت: من خودم کشیدمش؛ من اون
دنیا رو کشیدم؛ پس چی شد؟ کجا رفت؟... .

*‌*‌*‌

شما در این مجموعه با آثاری از جوانانی آشنا می‌شوید که اغلب بار اول است که می‌نویسند؛ پس درگیر نکات ادبی و فرم و... نیستند؛ آنها دیدگاه خود را نوشته‌اند و شما را با 22 نوع «زندگی دوباره» آشنا می‌کنند.

رضا سلیمانی در مقدمه کتاب، نشانی یک صندوق پستی و یک ایمیل را هم داده تا او را برای پیمودن این راه راهنمایی کنیم. او می‌خواهد این کار را ادامه دهد.

بعد از خواندن این کتاب، به یقین شما هم به زندگی خود، لحظات شاد و غمگینش و این که اگر فرصتی دوباره داشتید، چه می‌کردید؟ فکر می‌کنید.

نام کتاب که قدری هم طولانی به نظر می‌رسد، این است: «اگر می‌توانستم زندگی را از نو آغاز کنم، چه می‌کردم؟»

رضا سلیمانی مطالب را جمع‌آوری و تصحیح کرده و نشر پنجگاه هم در تابستان امسال آن را به چاپ رسانده است.

شمارگان کتاب‌ 3000 نسخه و قیمتش هم 3000 تومان است.


 
از وسواس چه می‌دانیم؟
ساعت ۱۱:٤۸ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:
سلامت روان، یکی از مهم‌ترین ابعاد سلامت انسان، بلکه لازمه رشد و شکوفایی اوست. به همین دلیل تامین، حفظ و ارتقای سلامت فکر و اندیشه، بالا بردن توانایی مقابله با مشکلات روزمره زندگی، توانایی برقراری و حفظ روابط سالم و صمیمانه با همنوعان، داشتن زندگی هدفدار و پرثمر و لذت‌بردن از آن، از اهمیت زیادی برخوردار است.

امروزه بیماری‌های روانی، یکی از علل عمده ناتوانی شغلی، افت تحصیلی، درگیری‌های خانوادگی، اعتیاد و ارتباطات غلط بین فرد و اجتماع است. طبق آمار، به طور متوسط 10 تا 20 درصد جمعیت جوامع مختلف دچار نوعی اختلال روانپزشکی هستند و در کشور ما این رقم به حدود 7 تا 14 میلیون نفر می‌رسد.

بسیاری از بیماری‌های روانی علاوه بر فرد بیمار، اطرافیان و خانواده او را نیز دچار مشکلات فراوان می‌کند. این مشکل هنگامی ‌بیشتر بروز می‌کند که شناخت و آگاهی بیمار و اطرافیان از بیماری و شیوه‌های درمان و مقابله با عوارض آن، ناکافی و بعضا غیرعلمی‌ باشد.

امروزه ثابت شده است اگر بیماران از بیماری خود و چگونگی درمان آن، اطلاعاتی داشته باشند، برنامه‌های درمانی بهتر پیش می‌رود.

خوب است بدانیم وسواس نیز از اختلالات روانی محسوب می‌شود و پس از اضطراب و افسردگی، شایع‌ترین اختلال روانپزشکی است و گفته می‌شود 2 تا 3 درصد مردم دنیا به آن مبتلا هستند. اما بیشتر مردم نمی‌دانند درمان‌های موثری برای این اختلال وجود دارد، به همین دلیل اغلب آنها که به وسواس دچار هستند، گاهی علائم بیماری را از افراد نزدیک خانواده نیز مخفی نگه می‌دارند.

در گذشته، محققان وسواس را‌ نوعی بیماری نادر و نوعی عادت یا علامتی از کشمکش‌های روانی حل نشده دوران کودکی می‌دانستند که درمان خاصی هم برای آن مطرح نبود. اما امروز آن را نوعی بیماری طبی ناشی از بی‌نظمی‌های شیمیایی مغز می‌دانند که دارای شیوع فراوان است و درمان‌های دارویی و غیردارویی بسیار اختصاصی و موثری برای آن وجود دارد.

وسواس چیست؟

وسواس، بیماری ناتوان‌کننده‌ای است که با افکار مزاحم، تکرار شونده و رفتارهای تکراری ناخواسته مشخص می‌شود. فرد دچار وسواس می‌داند که تکرار رفتارش بیهوده است، ولی قادر به مقاومت در مقابل آن نیست. عجیب آن که این رفتار و افکار لذت‌بخش هم نیستند، هر چند‌ باعث کاهش اضطراب فرد می‌شوند.

بر اساس آمار، این نوع اختلال در هر کسی می‌تواند ایجاد شود. مرد، زن، کودک و سالمند و از هر طبقه اجتماعی و نژادی می‌تواند یکی از مبتلایان به این اختلال باشد. در کشور ما آمار دقیقی در مورد بیماران وسواسی وجود ندارد، اما بر اساس مطالعات محدودی که انجام شده، به نظر می‌رسد در ایران، از هر صد نفر 4 یا 5 نفر به این اختلال مبتلا هستند.

همین آمار نشان می‌دهد باید اطلاعاتی در مورد این بیماری به مردم داد تا آنها بیشتر با ابعاد مختلف آن آشنا شوند. محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، مطالب کتاب «وسواس و سلامت روان» را گردآوری کرده و نشر فرهنگ مردم اصفهان آن را با قیمت 1500 تومان در اختیار علاقه‌مندان به این بحث قرار داده است.

امیدواریم شما نیز از نکات آموزنده این کتاب استفاده ببرید.


 
دست‌هایم کثیف نیستند
ساعت ۱۱:٤٧ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:
من خیلی وقت‌ها باید کارهایی بکنم که دوست ندارم، مثلا خیلی زود بروم بخوابم، سر غذا آرام بنشینم یا دست‌هایم را بشویم!

آدم باید دست‌هایش را وقتی بشوید که واقعا کثیفند، ولی این خیلی کم پیش می‌آید!

مثلا وقتی گل بازی می‌کنم، دست‌هایم واقعا کثیف می‌شوند.

اما خب، می‌توانم آنها را با لباسم پاک کنم.

بعضی وقت‌ها واقعا عصبانی می‌شوم، از این که باید دست‌هایم را بشویم. مثلا وقتی که خرگوشم را نوازش می‌کنم. آخر چرا؟ خرگوش‌ها که کثیف نیستند، آنها فقط نرمند.

پیش از غذا هم باید همیشه دست‌هایم را بشویم، با این که خیلی وقت است که دیگر با قاشق و چنگال غذا می‌خورم! به جز نخود فرنگی که آن را هم اصلا نمی‌خورم.

وقتی در رودخانه بازی می‌کنم، دست‌هایم همیشه در آب هستند، اما مادرم باز هم می‌گوید که باید دست‌هایم را بشویم، این دیگر خیلی بی‌انصافی است!

مادرم می‌گوید: دست‌هایت پر از میکروبند.

اما من آنها را اصلا نمی‌بینم. فقط انگشت‌هایم را می‌بینم! فقط نوک ناخن‌های 2تا از انگشت‌هایم کمی‌ سیاهند و روی انگشت شستم هم کمی ‌سس گوجه است!

خب بچه‌ها نظر شما چیه؟

به نظر شما این دوستمون درست می‌گه؟

البته هنوز حرف‌هایی برای گفتن داره. اگه می‌خواین بقیه حرف‌هاش رو هم بخونین، به مامان یا بابا بگین کتاب «چرا باید دست‌هایم را بشویم، وقتی کثیف نیستند؟» رو براتون بخرن.

این کتاب رو انتشارات کتاب نیستان چاپ کرده و قیمتش هم 2800 تومان است.

امیدواریم از خوندنش لذت ببرید.


 
کتاب شنل قرمزی
ساعت ۱۱:٤٦ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:

شنل قرمزی از آن داستان‌هایی است که از دوران مادربزرگ و پدربزرگ تا مامان و بابا و تا امروز برای بچه‌ها گفته و خوانده شده است.

این بار هم نشر «نخستین» یک‌بار دیگر این داستان را انتخاب و برای کودکان بازنویسی کرده است.

داستان همان دختری که چون شنل قرمزی می‌پوشید، شنل قرمزی صدایش می‌کردند. یک روز مادرش سبد غذایی به او می‌دهد تا به جنگل برود و آن را به مادربزرگش که کمی‌حالش خوب نبوده بدهد.

شنل قرمزی هم که دختر خوب و حرف گوش‌کنی بوده، سبد را می‌گیرد و به راه می‌افتد. در بین راه دختر داستان ما با یک گرگ روبه‌رو می‌شود. گرگ از او می‌پرسد: کجا می‌روی؟

شنل قرمزی می‌گوید که به خانه مادربزرگش می‌رود.

پیش از شنل قرمزی، گرگ بدجنس خودش را به خانه مادربزرگ می‌رساند و منتظر شنل قرمزی می‌شود، اما در خانه مادربزرگ ماجراهایی پیش می‌آید که خودتان باید بخوانید.

قیمت کتاب شنل قرمزی 600 تومان است.


 
مدرسه شاد من
ساعت ۱۱:٤٦ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/٢٥  کلمات کلیدی:
ترس از مدرسه همراه کودک بوده و هست. شاید قبل از این‌که به مدرسه برود و قبل از این‌که بفهمد مدرسه چه جایی است. این موضوع شاید برگردد به دخالت‌های معلمان در زندگی فردی و اجتماعی کودکان، شاید برگردد و به انتظاراتی که جامعه از مدرسه داشته و به نقشی که خواسته و ناخواسته مدرسه در گذشته مردم ایفا می‌کرده است.

ترس از مدرسه، خشک و جدی بودن محیط آموزشی و دوری از نشاط شاید همراه چوب و فلک از مکتبخانه‌های دیروز به مدارس امروز راه یافت و همچنان ادامه یافت، اما بد نیست بدانیم شادی و لبخند حق همه، بویژه کودکان است. کتاب «مدرسه شاد من» در پی آن بوده تا این حق مسلم بچه‌ها را به آنها برگرداند یا گوشزد کند و به اولیای مدارس، مدیران و مجریان آموزش و پرورش یادآور شود که شادی و نشاط حق گمشده کودکان است و نباید با بهانه آموزش، پرورش و شادی که بخشی از پرورش است، از بچه‌ها دریغ شود.

در این کتاب، تعریفی از شادی ارائه شده، سپس ویژگی‌های مدارس شادی‌زا و رابطه مدیریت و معلمان بانشاط و شادی در مدارس مورد واکاوی قرار گرفته است.

نقش مهم شادابی و نشاط دانش‌آموزان در مرکز ثقل محتوای این کتاب قرار گرفته، به نحوی که در صفحه 27 کتاب در ارتباط با تاثیر شاد نبودن معلمان روی یادگیری کودکان آمده است: «افسردگی معلم می‌تواند در ایجاد پیام‌های منفی، کوتاه، اشتباه یا ضعیف موثر باشد. بر اثر تحقیقات روان‌شناسی، این‌گونه پیام‌ها باعث ایجاد بی‌نظمی و اختلال در‌یادگیری دانش‌آموزان می‌شود، ولی آموخته‌ها در محیط شاداب و مفرح، عمیق‌تر و پایدارتر از محیط‌های خشک است.»

کتاب مدرسه شاد من نوشته جمیله قالیباف توسط انتشارات سخن‌گستر مشهد سال 1390 چاپ شده که می‌تواند در ایجاد محیطی مفرح و سرشار از نشاط و شادی به اولیا و مربیان کمک شایانی بکند.


 
← صفحه بعد